不眠症の原因と症状

眠れない女性へ!生理前不眠がなぜ起こるのか?原因と対策を考える

4人に1人が何らかの睡眠の悩みを抱えていると言われている今の時代だからこそ、睡眠の大切さを考える必要があります。 睡眠の…

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気をつけたい!不眠症とうつ病の密接な関係と経験者による体験談

うつ病患者の中には不眠症を併発している人が非常に多いと言われています。 「最近眠れない」と思って様々な不眠症対策をしても…

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眠れないのには理由がある!不眠症の原因と言われる6つのポイント

ストレスの多い現代社会には不眠症と戦っている人がたくさんいます。 「夜なかなか寝付けずに焦る」、「慢性的な睡眠不足でだる…

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怖すぎる病...3分で理解する致死性家族性不眠症とは?

怖すぎる病...3分で理解する致死性家族性不眠症とは?

「不眠症で死亡する人はいない」と言われていますが、実は不眠が原因で死亡する病気も存在するということをご存知でしょうか?…

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寝不足のデメリットと快眠安眠のメリット

寝不足のデメリットと快眠安眠のメリット

仕事に追われている忙しい時、1日が48時間あったらいいのに!と思います。しかし、実際は1日の時間には限りがあります。 …

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本当に不眠症かどうかをチェックする

本当に不眠症かどうかをチェックする

ぐっすり眠れば、寝起きはすっきり、一日絶好調に過ごせます。 でも、それを実感するのは、恐らく、眠れなくてつらい思いを経…

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レム睡眠とノンレム睡眠の違い

レム睡眠とノンレム睡眠の違い

あまり「眠ること」に固執しすぎると前述のように「眠ること」自体が大問題となって、かえって眠れなくなることもあるのですが…

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不眠症の原因にもなる!自律神経失調症について

不眠症の原因にもなる!自律神経失調症について

最近、テレビや雑誌、新聞などのメディアでは"不眠症"が多く取り上げられるようになってきました。現代の日本は、"ストレス…

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入院生活は睡眠習慣を乱します

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入院中は病院の生活時間に合わせる 病気やケガなどで入院生活を送ると、退院後に元の生活習慣に戻すのに時間が掛かります。 …

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安眠を生み出す7つの条件
よく眠れない時、安眠を手に入れる方法を知っているとたいへん便利です。私も夜寝られない毎日が続いていましたが、安眠法やグッズを導入することで、熟睡できるようになりました。

いびき対策事典
自覚症状がない場合でも、鼾(いびき)がうるさく周りに迷惑をかけている場合があります。簡単に実践出来る方法で、自分が鼾をかいていないのかチェックし、場合によっては医師の診断や、いびき治療をおこなう方が良いこともあります。